“Mijn eerste ervaring met ademtherapie was sensationeel”

Wat is ademcoaching en wat kan ademtherapie mij bieden?

Ademtherapie, ademcoaching, breathing techniques, transformational breathing; veel termen die allemaal iets met ademhaling te maken hebben. Maar, wat is ademtherapie nu? Zou jij iets kunnen hebben aan een ademcoach of therapeut? En wat bereik je met een ademsessie of ademcoaching? Ik ben inmiddels zelf ademtherapeut in Leiden bij Pause to Play en en ik vertel je graag wat ademcoaching voor mij persoonlijk heeft betekend. In deze blog leg ik je uit wat er mogelijks is met je ademhaling en neem ik je mee naar mijn allereerste ervaring met ademtherapie. Dit artikel is gebaseerd op mijn eigen ervaring en zienswijze.

Effect van ademhaling op lichamelijke sensaties

De meeste mensen weten dat stress effect heeft op de ademhaling. Steeds bekender wordt ook dat je door een rustige ademhaling ook juist kunt ontspannen. Denk aan bijvoorbeeld meditatie, waar de ademhaling wordt ingezet om lichaam en geest te kalmeren. Naast ontspanning en stress, vertelt de ademhaling nog meer.

Geblokkeerde emoties

Heb je bijvoorbeeld moeite met diep ademhalen, dan kan het zijn dat je emoties letterlijk ‘in de weg’ zitten. Ingehouden, niet geuite emoties, zetten zich vast en blokkeren de stroom van de ademhaling. Het lukt je als het ware niet langs deze blokkades te ademen. Als gevolg is er geen volledige ademhaling mogelijk en ontstaat er onrust in het lijf. Ook andere symptomen kunnen wijzen op oorzaken die te maken hebben met blokkades. Denk aan benauwdheid, kortademigheid, een oppervlakkige of hoge ademhaling, moeilijk ademen, stress-hoofdpijn of andere stress symptomen.

Emoties doorvoelen en loslaten

Bij ‘basis’ ademtechnieken gebruikt men de ademhaling als punt van aandacht met vaak als doel ontspanning. De ademhaling kan een nog veel diepgaander effect hebben wanneer er bepaalde ademhalingstechnieken gebruikt worden die gericht zijn op blokkades en emoties. Met behulp van deze ademhalingstechnieken, en de professionele begeleiding van een ademcoach, bied je je lichaam een natuurlijke tool om emoties te doorvoelen en daarmee los te laten. Deze techniek wordt transformational breathing genoemd. Op deze manier kan de ademhaling een vorm van heling bieden. Als je weer naar je onderbuik leert ademen, zorg je ervoor dat je letterlijk en figuurlijk weer meer ‘lucht’ krijgt.

Ik ben me ervan bewust dat het mogelijk nog wat ‘ontastbaar’ klinkt. Om het echt over te brengen, deel ik hieronder hoe mijn eerste ervaring was toen ik zelf deelnam aan een ademsessie.

Hoe de magie van ademtherapie mij aanraakte

Mijn interesse in transformational breathing werd in de zomer van 2016 getriggerd. Ik was op een yogafestival op Terschelling, dat bestond uit een groot terrein vol met allerlei activiteiten. Mijn oog viel op een grote tent. Ik was nieuwsgierig en ging kijken. Daar ontmoette ik Tom, een ademtherapeut – een echte ademyogi uit Ibiza. Hij vertelde dat er een ademsessie ging plaatsvinden. Ik vond het spannend, maar mijn nieuwsgierigheid won. Ik besloot mee te doen en werd tussen allerlei andere mensen op een matje gepositioneerd.

Start van de ademsessie

De ademsessie begint. Ik moet gaan liggen en mijn ogen sluiten, mijn mond open en diep door mijn mond inademen. Zonder pauze, meteen weer uit. Dit kan ik wel, dacht ik nog. Ik voel al snel veel energie door mijn lijf stromen en ik word aangemoedigd om nog dieper in mijn buik te ademen. Pff, wat een droge mond krijg ik ervan. “Nog dieper” wordt er gezegd, terwijl ik een hand op mijn onderbuik voel. Als een dikke boeddha probeer ik mijn buik diep en groot op te blazen. Dan wordt er plotseling stevig met een vinger, net boven mijn heup geprikt. Ik schiet in de lach van het ongemak en de gedachte schiet door mijn hoofd wat ik hier in godsnaam aan het doen ben. Maar veel tijd krijg ik daarvoor niet, want dan komen de emoties…

Verloop van een ademsessie: door de emoties heen

“Durf te voelen,” hoor ik Tom zeggen. “Het is de spanning van oude gevoelens, die je in je buik hebt opgeslagen. Hier moet je naartoe ademen, om het oude gevoel en de spanning los te laten. Geef er maar geluid aan”. Ik hoor hoe een ‘aaahhhhh’ toon wordt voorgedaan. Ik doe met enige vertwijfeling en terughoudendheid, toch wat me gezegd wordt en precies op het moment dat ik geluid begin te maken, komt er een vreemde toon dat vanuit mijn tenen lijkt te komen. Jezus, wat een diepe schreeuw van verdriet! Ik ben even helemaal de kluts kwijt. Wat is dit? Terwijl er beelden van vroeger opkomen die totaal niet lijken te rijmen of een verhaal te vertellen, voel ik de intense pijn die daar blijkbaar(?) bij horen. Ik weet niet wat me overkomt, maar dat maakt ook niet uit.

Ademtherapie voor de ziel

Het gevoel wil gevoeld worden, alleen dat. Ik hoef er niets mee te doen, niet te begrijpen, alleen het te voelen. Ik ga erdoorheen, het is diep en intens en toch lijkt gek genoeg de pijn ergens wel mee te vallen. Het wordt zachter en ik denk dat ik mag stoppen, maar nee, we blijven ademen. Ik voel hoeveel meer ruimte er in mijn lijf is, letterlijk. Ik kan dieper ontspannen ademen en ik voel me lichter. Na een nog een paar ademhalingen voel ik opnieuw een vinger prikken, dit keer in mijn borstbeen. Hij prikt niet eens hard, maar ik vouw dubbel van de pijn. Nu komt er boosheid! Wauw, dit is mijn lichaam, waarom wist ik niet dat daar allemaal pijn zat?! Auu… Opnieuw ga ik er doorheen, het overkomt me. Ik schreeuw, toon, huil, maak geluid, sla met mijn armen op de grond, schud onophoudelijk met mijn lijf en net op het moment dat ik het lijk te verliezen, zweef ik weg…

“Deep breaths are like little love notes for your body.”

De ontspanningsfase

Ik mag terug naar een ontspannen ademhaling en in een diepe trance ervaar ik iets wat ik nog nooit heb ervaren. Het lijkt wel of ik high of stoned ben, ik weet het niet. Ik ben über-bewust van mijn lijf en in een compleet andere dimensie. Niet op aarde. Ik zweef in een witte ruimte, vol liefde, ontspanning en warmte. Ik BEN alleen maar en ik hoef helemaal niets en ik zweef nog verder. Dan verlies ik gevoel van het hebben van een lichaam en lijk ik simpelweg te zweven.. Ik verlies het bewustzijn terwijl ik lijk te zijn opgegaan in het ‘niets’. Er zijn geen woorden, die deze ervaring beschrijven. Bizar, heerlijk en onwerkelijk zijn enkele begrippen die voor mij de lading enigszins dekken.

De ademtherapeut haalt mij langzaam weer terug

Na een kwartier gok ik – ik ben het bewustzijn van tijd en ruimte volledig kwijt – voel ik zachtjes twee handen van de ademtherapeut op mijn voeten, waardoor ik langzaam weer contact begin te maken met mijn lijf. Langzaam, heel langzaam kom ik terug. Wauw, wat een magische ervaring… Dit moeten anderen ook meemaken! Een zaadje werd geplant.

Wil jij ook een ademsessie ervaren?

Na deze sensationele ervaring volgde ik meerdere adem-weekenden en startte ik een opleiding tot ademtherapeut, die ik in 2017 afrondde. Vanaf dat moment zijn transformerende ademsessies onderdeel van het aanbod van Pause to Play en het ‘Ken Jezelf’ coachprogramma. Ook zijn ademsessies of een ademcoachtraject los te boeken. Ben je benieuwd geworden naar ademcoaching of wil je het graag zelf ervaren? Lees dan meer over hoe de ademsessie in zijn werkt gaat, of maak direct een afspraak met een ademtherapeut voor een eigen magische ademervaring.

Ademtherapie in Leiden

Ademcoaching kan je helpen om weer optimaal te leren ademen en (opnieuw) in contact te treden met je gevoel. In Leiden, Zuid-Holland, zijn Dominique van Wingerden en Babs Kapteijn een van de weinige ademtherapeuten in Nederland. Neem voor ademcoaching contact op met Pause to play.

Meer lezen van ademtherapeut Dominique van Wingerden

• De ins en outs van burn out
• Wat meditatie nu eigenlijk is
• Ratio versus gevoel
• Het verschil tussen therapie & coaching

Deel dit op:

Facebook

Linkedin

Google